وحده رؤى الوقت: كيفية تعزيز العلاقات مع 5 أفكار

ساعدتني رؤى من عطلة نهاية الأسبوع بنفسي على فهم قيمة قبيلتي.

ساحل صن شاين ، كولومبيا البريطانية. الصورة من قبل المؤلف

قبل بضعة أشهر ، كانت زوجتي بعيدة في رحلة فتاة مع والدتها وشقيقتها ، لذلك قضيت عطلة نهاية الأسبوع مع نفسي. عادة أنا متحمس بشأن هذه الفرص لأخذ الوقت لنفسي وللقيام ببعض الرعاية الذاتية ، لكن عطلة نهاية الأسبوع كانت مختلفة. عندما تكون بعيدًا ، عادة ما أقوم بإعداد قائمة المهام الخاصة بي وأخطط لعطلة نهاية الأسبوع. عادة ما يتضمن الكثير من نفس الأشياء:

  • قراءة
  • جاري الكتابة
  • ذاهب للركض
  • تمارين التنفس
  • حمامات الجليد
  • ربما تشغيل بعض المهمات
  • يوميات

المشكلة هي أن هذا ما أفعله دائمًا عندما تذهب. كانت خطتي الأصلية لعطلة نهاية الأسبوع هذه هي الاستيقاظ والركض في كلا اليومين. فعلت ذلك يوم السبت ، ولكن عندما استيقظت يوم الأحد ، لم أشعر بذلك.

قررت أن أقوم ببعض تمارين الضغط والجلوس بدلاً من ذلك ، لذا لن أضطر إلى الخروج مرتين - مرة للركض ، ومرة ​​أخرى لأمشي كلبنا. لذا قمت بعمل تمارين الضغط والجلوس ثم أخرجت كلبنا. ولكن عندما كنت أسير إلى المنزل معه ، صدمني أن كل ما أفعله في عطلة نهاية الأسبوع هذه لنفسي هو أشياء مثل هذه. أقوم بعمل قائمة وأعمل عليها. تتضمن القائمة عادة الأعمال والمهام وأجزاء أو بعض الروتين. نادرًا ما أخرج وأقوم بشيء ممتع لنفسي. أنا شخص موجه نحو المهمة لدرجة أنني أركز كثيرًا على أن أكون "منتجًا" وأنجز المهام ، أنسى أن أستمتع.

لا تفهموني خطأ ، فأنا أفعل الكثير من الاسترخاء ، ولكن نوعًا من الاسترخاء بالملل. ليلة السبت ، وضعت على الأريكة بالملل ، والتبديل بين القراءة ، القيلولة ، Instagram ، والتسوق الغبي عبر الإنترنت ، وربما بعض YouTube. كيف هي أفضل طريقة لقضاء ليلة السبت لوحدي؟ بالتأكيد لا.

في صباح ذلك الأحد عندما كنت أسير إلى المنزل مع كلبنا بدأت أفكر في كل ذلك ، أدركت مدى أهمية زوجتي بالنسبة لي وكم من القيمة التي تضيفها إلى حياتي. أدركت أنني لا أريد أن أكون بدونها. إنها أفضل صديق لي في العالم ، رفيقي ، وعطلة نهاية الأسبوع بدونها ليست ممتعة.

بالتأكيد ، يجب أن آخذ حمامًا جليديًا ، وهو ما لا أفعله عادةً ، لكن أعتقد أن هذا لأنني أخبرت نفسي أنني لا أستطيع القيام بذلك عندما تكون في الجوار. ولكن في الواقع ، فهي تدعم كل ما لدي من هراء غريب ، وربما أحصل على بعض نظرة مضحكة منها. أعلم أنني بحاجة لأن أكون قادرًا على قضاء الوقت بمفردي ، وهو ما يمكنني فعله ، ليس الأمر بهذه المتعة. لا أريد الذهاب لاستكشاف مكان جديد في المدينة بدونها ، لذلك أميل إلى البقاء في المنزل.

في وقت لاحق من بعد ظهر ذلك اليوم ، بعد أن أتيحت لي الوقت لاستيعاب كل هذه الأفكار والتفكير حقًا في ما كنت أشعر به وأفكر فيه ، أخبرتها. وهذه هي وجهة نظري بالنسبة لك.

إذا كان لديك شخص في حياتك لا يمكنك العيش بدونه (وليس بالضرورة أن تكون شريكًا رومانسيًا) فتأكد من أنك منفتح ومعرض للخطر معه وأخبره بذلك!

أعلم أن زوجتي قدرت ذلك حقًا وأنا متأكد من من ستخبره بذلك.

إذا لم يكن لديك شخص مثل هذا في حياتك ، فحاول التركيز على إيجاد هذا الشخص أو مجموعة من الناس. ابحث عن قبيلتك وأبقها قريبة. تأكد من أنك لا تأخذها كأمر مسلم به ، فخذها مني ، فهي أكثر أهمية لصحتك العقلية ورفاهيتك مما تدرك. وهو أكثر متعة عندما يكون هناك أشخاص آخرون حولك!

إليك بعض الاقتراحات التي عملت معي:

... ولكن نصيحة واحدة أولاً. ابحث عن الأصدقاء في الأماكن المرتفعة ، والأشخاص الذين سيدعمونك في رحلتك للنمو والذين لديهم قيم تتماشى مع قيمك.

  1. هل هناك أي شخص تتحدث معه كثيرًا من مكان عملك؟ اسألهم إذا كانوا يرغبون في تناول مشروب بعد العمل يومًا ما أو معرفة ما إذا كانوا يريدون تناول العشاء مساء السبت.
  2. انضم إلى منظمة غير ربحية وابدأ العمل التطوعي معها. أنا من قدامى المحاربين القدامى ، لذا فإن الانضمام إلى رابطة البحرية وقد مكّنتني مجموعة شبكة الموظفين القدامى لدى صاحب العمل من مقابلة العديد من الأشخاص العظماء الذين أصبح بعضهم أصدقاء مقربين.
  3. انضم إلى نادي الجري أو أي نوع من أنشطة المجموعة المشتركة. الترابط حول مصلحة مشتركة هو طريقة رائعة لمقابلة أشخاص من نفس القيم.
  4. شارك في فصل دراسي أو دورة مسائية. أحب هذا لأنه ليس فقط طريقة رائعة لمقابلة الناس وتعزيز العلاقات التي لديك حاليًا ، ستتعلم وتتطور مهارة أيضًا!
  5. اذهب في عطلة نهاية الأسبوع للرجال أو معتكف المرأة. كان هذا مفيدًا للغاية بالنسبة لي! حضرت أحد عطلات نهاية الأسبوع للرجال في كونور بيتون (ManTalks) والتي مكنتني من مقابلة مجموعة كبيرة من الرجال الداعمين ذوي التفكير المماثل الذين أصبحوا قبيلة من الإخوة بالنسبة لي.

فيما يلي بعض الكتب التي قرأتها والتي ساعدت:

باستخدام الوجبات السريعة من هذه الكتب ، قمت بتحسين تفاعلاتي مع الآخرين من خلال المحادثات واللقاءات وتعلم كيفية الاستماع إلى مساحة لمشاعرهم.

  1. The Lost Art of Good محاورة بقلم Sakyong Mipham - قراءة رائعة ساعدتني على أن أصبح مستمعًا أفضل ونقدر الأشخاص من حولي وما يقدمونه.
  2. فن التجمع من قبل بريا باركر - إذا كنت تعتقد أنك تحب استضافة شيء ما ، فستكون هذه مساعدة رائعة. يشارك هذا الكتاب أفكارًا مثيرة مع التطبيقات الواقعية لما يمكنك القيام به لإحياء أي تجربة جماعية. تبحث بريا في مجموعة متنوعة من التجمعات - المؤتمرات والاجتماعات والحفلات وما إلى ذلك وتتحدث عن ما يصلح وما لا يصلح ولماذا.
  3. أنت هنا بقلم ثيش نهات هانه - قد يكون هذا خيارًا غريبًا للمساعدة في العلاقات ، ولكن في أي علاقة هو التواصل. يعلمنا هذا الكتاب كيفية الاستماع بعمق ونشاط وكيفية الكشف عن الحب والرحمة في علاقاتنا مع الآخرين.

في نهاية اليوم ، يتطلب لقاء الناس وتعزيز العلاقات أن تضع نفسك هناك وتكون عرضة للخطر. لن يكون الأمر سهلاً أو يعمل دائمًا ، لكنني أعدك أنك ستعثر في النهاية على شخص يمكنك أن تصبح صديقًا رائعًا معه وشخصًا ستعتبره عائلة.

تحقق من بعض قصصي الأخيرة:

انشر الفوضى:

تذكر هذه الكلمات التي تم مشاركتها معي مرة واحدة "تصبح رسالتك رسالتك؟" ساعدني في نشر الفوضى ومشاركة هذا مع شخص واحد فقط تعرفه. إذا استمتعت بهذه القصة ، فيرجى إبلاغي بترك رد أدناه!

لدي الكثير من الخبرة الحياتية التي أتطلع إلى مشاركتها. إذا كان لديك أي أسئلة حول موضوع معين يتراوح بين التقدم الوظيفي والقيادة واستراتيجيات الحياة العامة ، فلا تتردد في التواصل معي مباشرة على [email protected]

لقد قمت بتضمين روابط تابعة لبعض العناصر التي ذكرتها في هذا المنشور. استخدام هذه الروابط لا يغير التكلفة ولكنه يساعد في دعم كتابتي.