8 نصائح لإيجاد معالج جيد: كيفية تجنب Schmucks والعثور على الشخص المناسب

تصوير إيفرتون فيلا على Unsplash

هل ترغب في معرفة سر الصناعة عن المعالجين؟

جميعهم مجانين.

انها حقيقة. أنا لا أختلق هذا. أستطيع أن أقول هذا لأنني واحد منهم ، وأنا متزوج من أحدهم ، وأنا صديق معهم ، ولدي معالج نفسي أيضًا (أنا في المركز الرابع الآن). حقيقة أنهم مجانين هو سبب صعوبة العثور على شخص جيد.

لتسهيل العملية ، أريد أن أقدم بعض النصائح التي تعلمتها. يجب أن تساعدك هذه الخطوات في العثور على معالج يناسبك جيدًا ويوفر لك الارتباك الذي يواجهه معظم الوافدين الجدد:

1) أوراق الاعتماد ليست مهمة دائمًا

يبدأ معظم الناس بحثهم عن معالج على الإنترنت. المشكلة هي أن المعالجين يستخدمون الكثير من الاختصارات - LPC ، LCSW ، Ph.D. ، NCC ، EMDR ، LMFT ، TF-CBT ، DBT ، BLAH.

حَسَنًا ، لَقَدْ خَلَقْتُ الْأَخِيرَة. ولكن في الحقيقة ، هناك اختصارات أكثر مما أعرف. كلها تعني شيئًا ، لكن هل هي مهمة؟

لا.

يحب الكثير من المعالجين الظهور بسمعة طيبة واستخدام الاختصارات لتدوين إحصاءاتهم. يملؤون بطاقة عملهم بحساء الأبجدية على أمل أن تثق بهم. بعض الاختصارات التي يستخدمونها لا معنى لها على الإطلاق. خذ NCC على سبيل المثال. يعني المستشار الوطني المعتمد. يبدو مثيرًا للإعجاب ولكنه يعني فقط أن المعالج اجتاز اختبارًا من قبل NBCC وأنهم حصلوا على درجة الماجستير. كل المعالجين المرخصين من الدولة قد فعلوا ذلك. NCC هي بيانات اعتماد زائدة عن الحاجة.

من ناحية أخرى ، لدي LPC. إنه ترخيص صادر عن الدولة يشير إلى أن لدي ما لا يقل عن 2000 ساعة من الخبرة ، و 100 ساعة من الإشراف ، ولدي درجة الماجستير ، واجتازت الاختبار من قبل NBCC. هذه الشهادة لا تقول شيئًا عن تجربتي ، ولكن هذا لا يعني أنني جيد في عملي. تذكر ، أنا مجنون.

الحروف وراء اسم الشخص ليست أهم شيء. ما يجعل المرشد الجيد هو علاقته بك. أسوأ مستشاري الذي جربته ، حاصل على دكتوراه. وكان يمارس منذ عقود. تدرب على العديد من الممارسات القائمة على الأدلة ومع ذلك لم يكن لدينا علاقة. كانت المحادثة محرجة ، وكان يحب أن يقدم لي النصيحة بدلاً من الاستماع. لا يهم كم تدرب ، لم نتواصل. كان العلاج معه غير منتج.

عند البحث عن معالج ، اعلم هذا: تظهر الأبحاث أن المعالج الأكثر فعالية هو الذي له علاقة علاجية جيدة مع موكله. هذه طريقة رائعة للقول ، إذا كان لديك اتصال جيد مع المعالج الخاص بك ، فستكون أفضل. لذلك لا تركز على أوراق الاعتماد وركز أكثر على شخصية معالجك المحتمل.

2) السعر لا يعني الجودة

الشيء التالي الذي ستلاحظه في البحث على الإنترنت هو السعر. كم يجب أن يكلف العلاج؟

العلاج مثل النبيذ - السعر لا يحدد الجودة. يتقاضى المعالج المبلغ الذي يعتقدون أن خبرته تستحقه. في بعض الحالات ، تدفع مئات الدولارات في الساعة مقابل كريم المحصول. إنهم خبراء في هذا المجال ويستحقون كل قرش. في أحيان أخرى ، أنت تدفع ضعف السعر لشخص يفكر في نفسه.

في تجربتي ، تلقيت بعضًا من أفضل العلاجات في حياتي مقابل 40 دولارًا للساعة. قام معالجتي بإخراج جانبي الذي لم أختبره أبدًا وغيرت حياتي. أسوأ معالج رأيته يتقاضى 220 دولارًا في الساعة. الحمد لله دفع التأمين الخاص به أسعاره وإلا كنت قد دفعت حفنة من المال إلى الأسفل.

في نهاية اليوم ، سوف يتقاضى معظم المعالجين 100 إلى 150 دولارًا للساعة. هذا سعر معقول للصناعة. إذا كان المعالج يتقاضى أكثر من ذلك ، فمن الأفضل أن يكون خبيرًا أو من المحتمل أن يتم خداعك. إذا لم يقدموا تدريبات لمعالجين آخرين ولم يتم نشرهم ، فعندئذ سأبحث في مكان آخر.

3) تجنب Superbills إذا كنت ترغب في استخدام التأمين

بينما نتحدث عن الدفع ، دعنا نتحدث عن التأمين. إذا كنت ترغب في استخدام مزايا الصحة العقلية الخاصة بك ، فأنت بحاجة إلى توضيح ما إذا كان المعالج داخل الشبكة.

على علم النفس اليوم ومواقع إلكترونية أخرى ، سيقول المعالجون "أنا آخذ جميع التأمينات". في الواقع ، لم يفعلوا ذلك. ما يستخدمونه هو Superbill. لا يعتبر هذا في الشبكة. يقدمون لك فاتورة وتقوم بتقديمها إلى التأمين الخاص بك لتعويضها. كن حذرًا من هذا ، لأن بعض المعالجين هم خادعون في ذلك.

لتجنب هذه الفضيحة ، لا تسأل ، "هل تأخذ تأميني؟" بدلاً من ذلك ، اسأل: "هل أنت ضمن شبكة التأمين الخاصة بي؟" ستحسب Superbills من مزاياك خارج الشبكة. إذا كان معالجك الجديد ضمن شبكة التأمين الخاصة بك ، فيجب عليه تقديم الفاتورة. لديك فقط لدفع copays.

4) الانتظار لرد الاتصال يقول الكثير

بمجرد أن تقرر المعالج ، عليك الاتصال بهم. ومع ذلك ، لن يجيب معظم المعالجين على مكالمتك لأنهم في جلسات مع العملاء. سيقومون بفحص مكالمتك ومعاودة الاتصال بك في نهاية اليوم.

أو على الأقل من المفترض أن يفعلوا ذلك. من المجاملة المهنية إعادة الاتصال بشخص ما في غضون 24-48 ساعة عمل.

ومع ذلك ، في تجربتي ، لا يتصل الكثير من المعالجين بسرعة. بالنسبة لي ، أنا أحكم عليهم في وقت ردهم. إذا كانوا بطيئين في الاتصال بي مرة أخرى ، أتساءل عن مدى تجاوبهم في حالة الطوارئ. إذا لم يكونوا منظمين ولا يمكنهم إدارة وقتهم بما يكفي لإجراء مكالمة هاتفية ، فماذا سيكون الحصول على موعد منتظم؟

القاعدة الأساسية هي: إذا كان المعالج متقشرًا من البداية ، فسيكون متقشرًا طوال الوقت. إن قيام المعالج بإعادة جدولة موعدك لأنهم قاموا بحجز أنفسهم مرتين أمر محبط. بل وأكثر من ذلك عندما تكون بالفعل في مكتبهم. تريد العثور على شخص يحترم وقتك. إذا لم يتمكنوا من القيام بذلك ، فإنهم لا يستحقون العمل معك.

5) مقابلة المعالج الخاص بك

بمجرد أن تحصل في النهاية على معالج ، حان الوقت لإجراء المقابلة الأولية. سيسألك المعالجون أسئلة للحصول على فكرة عما تبحث عنه. يستخدمون هذه الأسئلة لفحص العملاء الذين قد لا يكونوا الأنسب لممارستهم. هذه هي طريقتهم في محاولة ضمان تطابق جيد.

يجب عليك أن تفعل الشيء نفسه. المقابلة الأولية بالنسبة لك هي التعود على نهجهم. اسألهم عن التقنيات التي يستخدمونها ؛ ما هي الممارسات القائمة على الأدلة التي يحبونها ؛ ما هي المجالات التي يتخصصون فيها ؛ وتوقعاتهم منك. يمكنك حتى أن تغتنم الفرصة لسؤالهم عما يعنيه حساء الأبجدية أيضًا - ربما يعني ذلك شيئًا مهمًا.

كل هذه الأسئلة بسيطة: هل تشعر أن هذا الشخص سيكون مفيدًا؟ إذا كنت تشعر بالراحة في التحدث مع المعالج على الهاتف ، فهذه علامة جيدة على أنك ستتواصل معهم شخصيًا. إذا كانت كاشفة أو زائفة ، فلن يكون البحث في مكان آخر فكرة سيئة.

لا تخف من التحدث مع العديد من المعالجين قبل أن تقرر أحدهم. لا بأس في متجر النوافذ. كلما زاد عدد المعالجين الذين قابلتهم ، كلما زادت احتمالات العثور على معالج يناسبهم.

6) امنح المعالج بعض الوقت

اعلم أن الجلسة الأولى غير مريحة ، ولكن امنحها بعض الوقت. مثل أي صداقة أو علاقة ، تحتاج إلى تعلم الثقة في الشخص الآخر. بدلًا من مشاركة أعمق أجزاء صراعك ، اختبر معالجك من خلال المشكلات الأصغر أولاً. انظر كيف يتعاملون معها. إذا استجابوا بشكل غير حساس ، فعليك الحصول على معالج جديد. ومع ذلك ، إذا كانوا متعاطفين ومتعاونين ، تعمق معهم.

المفتاح هو أن معالجك الجديد سيحتاج إلى وقت لمساعدتك. لن تتحسن الأمور في الجلسة الأولى. ركز على أخذ الوقت وبناء الثقة. مرة أخرى ، تظهر الأبحاث أن العلاقة العلاجية هي أفضل مؤشر للنجاح في العلاج. عليك أن تخصص الوقت لتتطور هذه العلاقة.

7) لا تعطيه الكثير من الوقت

ومع ذلك ، لا تأخذ الكثير من الوقت. على الرغم من أن بعض العلاقات بطيئة في البناء ، إلا أن هناك العديد من العلاقات التي تبدو.

كان لي في السابق معالج نفسي لا يتذكر ما كنا نعمل عليه. كل أسبوع عملنا على نفس القضية وكان يسألني كل أسبوع ، "ما الذي نعمل عليه؟" اكتشفت أنه عندما عرفني ، سيتذكر.

لم يفعل.

بعد 5 جلسات ، طلبت منه ، بأدب ، تدوين ملاحظات أفضل حتى أنه لم يعد عليه أن يسألني بعد الآن. لم يفعل. ليس من المستغرب ، في الجلسة التالية ، سأل ما الذي نعمل عليه.

إن مغزى القصة هو: إذا عالجك معالجك بطريقة لا تعجبك ، فتعامل معها. إذا لم تتغير الأشياء ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. مثل جميع العلاقات ، هناك الأخذ والعطاء. يحتاج المعالجون إلى التكيف مع عملائهم بقدر ما يحتاج العميل إلى التكيف مع معالجهم. ومع ذلك ، لن يفعل كل المعالجين. إذا لم يتكيفوا مع طلب معقول ، فلن يكونوا الأنسب لك.

8) كن نفسك

إذا وجدت أخيرًا معالجًا يمكنك الوثوق به ، فقد حان الوقت للحصول على نصيحة أخيرة.

كن نفسك.

عندما تجد شخصًا يعجبك ، من السهل الوقوع في فخ إخفاء الأشياء التي لا تحبها في نفسك. المشكلة هي أن العلاج ليس مفيدًا إذا اختبأت.

أنت تدفع لأن تكون عرضة للخطر مع شخص لن يحكم عليك. استفد منها. الآن بعد أن عثرت على شخص تثق به ، دعه يقوم بعمله. دعهم يظهرون لك الحقيقة عن نفسك.

على الرغم من عيوبك ، فأنت شخص رائع تبذل قصارى جهدك.

قد يكون من الصعب تصديق هذا البيان. ومع ذلك ، لهذا السبب واجهت صعوبة في العثور على معالج جيد. لمعرفة الحقيقة أخيرًا لم تكن قادرًا على رؤيتها.