5 نصائح حول كيفية أن تكون منتجة في حين أن التواصل الاجتماعي:

العالم كما نعرفه في حالة غير مستقرة وعلى شفا الكارثة. COVID-19 هو الشرير الذي لا يمكن لأي منا رؤيته ولكن آثاره يمكن أن نشعر به جميعًا. حثت الحكومات في جميع أنحاء العالم الناس على البقاء في المنزل لدرء العدوى والحفاظ على أحبائنا في أمان. على هذا النحو ، هناك من هم محظوظون لأنهم تمكنوا من الحفاظ على وظائفهم وطُلب منهم العمل من المنزل. يبدو العمل من المنزل سهلاً وممتعًا من الناحية النظرية ، ولكنه في الواقع اختبار في الانضباط والتحكم في النفس. لقد كنت أعمل من المنزل من أجل جزء كبير من حياتي البالغة وقد اكتسبت بعض النصائح على مر السنين لمساعدتي على تعزيز إنتاجي والأهم من ذلك ، لمنعني من الجنون.

1. إنشاء مساحة عمل

اعتمادًا على مقدار المساحة التي تعمل بها ، حدد مكانًا في غرفتك أو غرفة المعيشة حيث ستقوم بإعداد كل صباح للعمل. سيساعدك ذلك على خلق إحساس بالنظام وتمكينك من الوصول إلى هذه المساحة التي تدخلها عندما تجلس على مكتبك في العمل كل صباح. لا يجب أن تكون غرفة مختلفة أو حتى مساحة كبيرة ، مجرد منطقة يمكنك الآن ربطها بالعمل. من المضحك كيف يعمل العقل ، ستجد أنك ستبدأ في ربط هذه المساحة بالعمل وسوف يصبح التركيز أكثر سهولة مع مرور الأيام.

2. تنظيم وتنظيم وتنظيم

من المهم أن تخطط لك كيف تنوي قضاء أيامك. أنا شخصياً أجد أن التخطيط لأسبوعي يوم الأحد يعمل بشكل فعال بالنسبة لي. يفضل بعض الناس التخطيط لهم يوميًا في المساء. هناك الكثير من عوامل التشتيت التي تعمل من المنزل ؛ يمكن أن يكون من أطفالك ، والنوم الملل ، والأكل بالملل ، والملل Netflix ، وعدد لا يحصى من الأشياء الأخرى. كل هذا يعود إلى إنشاء بعض النظام الذي يمنحك بدوره شعورًا بالهدف خاصةً في مثل هذه الأوقات غير المستقرة. حدد الجدول الزمني في فترات الراحة والمهام الأخرى غير المتعلقة بالعمل إذا كان ذلك يساعدك ، يمكنك التخطيط بشكل فضفاض أو محكم كما تريد ، ولا توجد طريقة واحدة للقيام بذلك.

3. يوميات

يوميات مثل هذه ممارسة مهمة. يساعدك على إبقائك ثابتًا ويساعدك على تذكر ما هو مهم والأشياء التي يجب أن تكون ممتنًا لها. إذا لم تكن من المعجبين بكثرة تدوين أفكارك ، أوصي بتجربة المجلة لمدة خمس دقائق. سوف تستغرق حرفيا خمس دقائق. بدلاً من ذلك ، خذ بضع دقائق فقط عندما تستيقظ للتفكير في الأشياء التي تشعر بالامتنان لها ، وما ترغب في تحقيقه لهذا اليوم وبعض التأكيدات اليومية للمساعدة في بدء يومك بعقلية إيجابية. في المساء عندما تمر به ، سيساعدك في العثور على أجزاء من يومك تستحق التقدير ، خاصة إذا كان لديك واحد سيئ.

4. التمرين

نظرًا لأننا جميعًا سنغلق في الداخل ، فمن المهم أن تظل نشطًا وتستمر في التحرك. هناك الكثير من التمارين البسيطة على الإنترنت التي يمكنك القيام بها يوميًا. انا افضل ان اعمل خاصتي في الصباح. إنه يتدفق الإندورفين ويمنحك حقًا الطاقة لبدء يومك بطريقة إيجابية. والأهم من ذلك أنه يساعد على تقليل القلق والتوتر لأن الحقيقة هي أن معظمنا ليس لديهم فكرة عن كيفية التعامل مع جائحة بهذا الحجم عاطفياً. نحن بحاجة إلى محاولة وإدارة الضغط والقلق من أجل راحة البال وتجنب تطوير مضاعفات صحية أخرى.

5. الراحة

أخيرًا ، لا تخف من أخذ استراحة بين الحين والآخر. هذه مياه مجهولة وكلنا بحاجة لأن نعامل أنفسنا بمزيد من اللطف وقليل من الصبر. نامي ، ابدأ يومك بعد ساعة من الموعد المعتاد ، خذ قيلولة عندما تحتاجه. لا حرج في أخذ لحظة للرعاية الذاتية ، أيا كان الشكل الذي يأتي لك.

ابق في المنزل ، اغسل يديك واعتن بنفسك ، واسمحوا لي أن أعرف ما هي النصائح الأخرى التي تستخدمونها يا رفاق للحفاظ على الإنتاجية.