5 أسباب سرية تمسكها بالفوضى - وكيف تتركها

فيفيان آيزنشتات ، MAPT ، ليست غريبة على الفوضى. وتقول إن استكشاف الارتباط العاطفي بالأشياء ساعدها في العثور على حرية كبيرة في التخلي عن الأشياء التي لم تعد بحاجة إليها ، حتى إذا كانت تمثل ذكريات سعيدة.

يقول آيزنشتات ، الذي يرأس علاج فيفي: "كان الكثير من الفوضى يعكس عقلي الغامر". "من خلال التخلص من الفوضى ، قمت بتصفية ذهني كثيرًا ويمكنني الآن التركيز بشكل أسهل".

يشعر الكثير من الناس أنه سيتم ابتلاعها بواسطة الإلكترونيات ، والكنك ، والملابس ، والأوراق ، وألعاب الأطفال ، ومجموعات الكبار ، والأشياء التي تستمر في التراكم ، ولكنهم يواجهون صعوبة في تركها.

يقترح الخبراء أن الارتباط العاطفي بالأشياء يمكن أن يبقيك معلقًا - وفهم هذه المرفقات يمكن أن يساعدك على تحريرك. نطلب منهم شرح أهم أسباب تمسك الناس بالفوضى وأيضًا تقديم نصائح لتركهم.

1. ذكريات الأوقات السعيدة. ليس من غير المألوف أن يحتفظ الناس بالذكريات المفضلة من خلال الأشياء ، ومع ذلك يمكن أن يبقيهم عالقين في الماضي. يقول آيزنشتات: "وجدت الكثير من العناصر التي كنت أحملها كانت مجرد تذكيرات بأوقات رائعة في حياتي ، أو فترة من الحياة أردت أن أتذكرها بشغف".

الحل: ثق في أن هذه التجارب ستعيش في قلبك وعقلك وتحتفظ بتذكيرات أصغر. "لقد التقطت صوراً للعناصر من أجل الأجيال القادمة ثم أعطتها بعيداً."

2. الشعور بالأمن. تقول بوني جوي ديكيت ، وهي منظمة مهنية معتمدة ، إن بعض الأشياء قد توفر إحساسًا زائفًا بالأمان. وتقول: "نجعل أنفسنا نشعر بالأمان والراحة من خلال الحصول على الأشياء". "بالنسبة لبعض الناس ، يعود هذا إلى قضايا الطفولة ، وأحيانًا تكون طريقة توصيلنا."

الحل: اسأل نفسك إذا كنت حقًا بحاجة إليها. وتقول: "في حين أنك لست بحاجة إلى الإفراط في تحليل الأشياء الخاصة بك ، فمن الجيد التوقف والتفكير للحظة في سبب شراء الأشياء وتخزينها واستخدامها".

3. ندم على قرارات الشراء السيئة. يقوم العديد من الأشخاص بالشراء على هواه - وأحيانًا يبالغون في الإنفاق - ثم يشعرون بالذنب إذا بقيت العناصر غير مستخدمة في صندوق. تقول ميلاني غرينبرغ ، دكتوراه ، طبيبة نفسية إكلينيكية و Life Coach: "ربما نكون قد أنفقنا الكثير من المال على ذلك ولا نريد مواجهة مشاعر الفشل بسبب اتخاذ قرار سيء". "على سبيل المثال ، أحذية باهظة الثمن وغير مريحة."

الحل: اسمح لنفسك أن تشعر بالندم على المشتري ولكن تذكر أن العناصر الزائدة الخاصة بك قد تكون رائعة لمن يحتاجها ، أو كتبرع خيري. وتقول: "اعترف بمشاعر الحزن أو الفشل ثم حاول إيجاد طريقة لتأطير الموقف بشكل أكثر إيجابية". "والتركيز على فوائد إزالة الفوضى."

4. الخوف من الاستسلام. هذا هو السبب الأساسي للفوضى لكثير من الناس. تقول لورا بينكو ، مؤلفة كتاب "البيت الشمولي: العقل والجسد والروح والفضاء": "نحن مرتبطون جدًا بأشياءنا لأسباب متنوعة ، لكن معظم الناس يأتون من مكان الخوف". "قد يكون خوفًا من عدم وجود ما يكفي - مما يخلق اكتنازًا وتخزينًا - أو خوفًا من نسيان الذكريات ، مما يؤدي إلى عدم القدرة على التخلي عن أي من أعمال أطفالك أو صورهم أو تذكارات أخرى."

الحل: قم بمعالجة الأسباب الجذرية لسبب تمسكك ووضع خطة لإطلاق الفوضى والفائض. أيضًا ، قم بتحويل المهام البسيطة إلى إيماءات رمزية نحو هدف عام يتمثل في تصفية منزلك وعقلك من الفوضى. يقول بينكو: "على سبيل المثال ، عندما تقوم بإخراج كيس من القمامة إلى سلة المهملات ، انظر إليها وأنت تتخلى عن أي سمة غير مرغوب فيها عن نفسك لا تحبها". "الأمر أشبه بإحضار حقيبة كبيرة من القلق الزائد إلى الرصيف."

5. إنه أمر ساحق للغاية. بعض الناس لا يستطيعون حشد الوقت والقوة للفرز والتخلص. يقول غرينبورغ: "قد نشعر بالإرهاق من احتمال خوض كل ذلك واضطرارنا إلى اتخاذ الكثير من القرارات والقيام بعمل بدني للتخلص منها".

الحل: ضع في اعتبارك إطلاق الفوضى كبداية جديدة في الحياة. تقول: "اعترف أنه عندما تتخلى عن القديم ، فإنك تفسح المجال لفرص وتجارب جديدة".

إن خدعة النجاة من الفوضى هي الانخراط في عملية مستمرة ، وليس معجزة بين عشية وضحاها. تقول طبيبة نفسية ومؤلفة ، تينا ب. تيسينا ، دكتوراه: "ابدأ صغيرًا ، أو رفًا واحدًا ، أو درجًا ، أو خزانة ، أو مخبأ في المرة الواحدة".

ما هو الشيء الوحيد الذي يفسد حياتك والذي يمكنك تركه الآن؟